Körperliche und mentale Fitness für Führungskräfte

• Sie erfahren, wie Sie mit dem richtigen Lebensstil tagsüber Ihre Leistungsfähigkeit erhalten und ausbauen.
• Sie erhalten eine persönliche Auswertung, welche von 7 Schlüsselfaktoren Ihre Führungs-KRAFT optimal stärken.
• Sie lernen sportwissenschaftlich bewährte Übungen kennen, mit denen auch „Nicht-Sportler:innen“ ihre körperliche Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern.
• Sie erhalten einen Leitfaden für gesunde und leistungsfördernde Ernährung, der im Arbeits- und Führungsalltag umsetzbar ist.
• Sie können sich mit richtiger Ernährung auf Phasen mit hoher Belastung vorbereiten.
• Sie erfahren, wie Sie Ihre mentale Leistungsfähigkeit trainieren und damit langfristig kreativ und balanciert leben und arbeiten.
• Sie wissen, wie Sie die körpereigenen Botenstoffe für die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und für eine wirkungsvolle Regeneration aktivieren.
• Sie evaluieren nach dem Training in Online-Sessions mit anderen Teilnehmer:innen und den Trainer:innen die gelungene Umsetzung.

• 7KF-Check – die 7 wichtigsten Stellschrauben für die körperliche und mentale Gesundheit.
• Sportwissenschaftlich bewährte Übungen, mit denen auch „Nicht-Sportler“ ihre körperliche Kräftigung, Ausdauer und Koordination verbessern.
• Die 6+2 Nährstoffe für eine ausgewogene, leistungsfördernde Ernährung.
• Persönlicher Ernährungsleitfaden für eine praxisorientierte Umsetzung.
• Neurowissenschaftliches Basiswissen für die Steuerung der köpereigenen Botenstoffe
• Handlungsfelder für die persönliche Balance – 8 wirksame Selbstcoaching-Tools
• Online-Akademie für eigenständige Bewegungs- und Kräftigungsübungen
• Einzel- und Peer-Coaching
• Transfer-Workshop online

Führungskräfte, die ihre körperliche und seelische Balance stärken, führen gesünder. Sich selbst und ihr Team.